Алла Чугуева, психолог-консультант, г. Москва,
+7(926)328-92-22, psy@refleksia.ru

Вы здесь

Как использовать эмоции и чувства в жизни

Комментарии

До тренинга я думала, что выражать свои чувства – это обязательно орать. Даже не знала, что такой стереотип крепко укоренился у меня в голове. Удивительно, но, оказывается, выражать чувства можно и по-другому. Да, наверное, я и так знала об этом, теоретически. Но на тренинге я практически поняла новые способы выражения эмоций.

Была на треннингах на тему "выражение чувств" (если правильно называю) и "границы" - очень понравилось, было интересно и познавательно. Кто не имеет возможности лично явиться, Алла периодически устраивает вэбинары - что очень удобно для занятых людей. Теперь претворяю в жизнь навыки данные на треннинге.
Жизнь меняется в лучшую сторону! Главное ВЫРАЖАТЬ свои
чувства - и все будет лучше всех!))))) огромное спасибо! Ждем новых треннингов!

Я размышлял о пользе выражения своих эмоций (после пройденного мной тренинга эмоций), и вот какие мысли у меня родились:
- выражение своих эмоций, какой бы она не была, позволит избежать такой неприятности, как проецирования той эмоции которая у меня появилась и она мне не нравится, на другого человека (людей). Ну или по крайней мере сократит это явление;
- принятие своих эмоций, это важный шаг в принятии себя, таким какой ты есть, а это в свою очередь позволит и других людей принимать такими какие они есть.
- осознание своих эмоций и их принятие помогает повысить свои уровни осознанности (что, кстати, весьма приятно) и ответственности (что, кстати, весьма полезно)

Все это полезно для отношений)))

После тренинга поняла, что выражая эмоции способом, подходящим только мне, можно избежать внутренних конфликтов.
Научилась фиксировать эмоции в определенный момент времени - оказывается радости в нашей жизни гораздо больше, чем нам кажется!
Давать название каждой эмоции оказалось тоже очень полезным занятием - ведь чем больше разнообразных чувств мы испытываем, тем интереснее становится жизнь.

То, чему обучают на тренинге - по сути очень легко и просто. Самое сложное - снять внутренние блоки и разрешить себе выражать чувства. Для этого и нужно посетить тренинг))
Я находилась в каком-то зашоренном состоянии, именно из-за блоков и невозможности выйти за границы привычной схемы.

Мои достижения: мой молодой человек постоянно меня перебивал. Я терпела, долго, а потом устраивала скандал. В результате тренинга я, обращая внимание на свои чувства, решила больше не терпеть и не накапливать злость. В очередной раз он перебил, и я сказала резко: "Ты меня сейчас перебил. Это очень злит меня. Если не дашь мне договорить, начну орать. Могу и укусить!". Он посмеялся(!) и дал мне возможность высказаться.

Алла, спасибо большое!