Тренинг доверительных отношений

Открыта регистрация на курс Доверительных отношений в апреле 2011 года. Первое занятие состоится 18 апреля в 19.00 по адресу : ул. 1-я Брестская д.62 (м. Белорусская кольцевая). Занятия будут проходить регулярно по понедельникам с 19.00 до 21.00, кроме праздничных дней.

Для кого:
Тренинг предназначен для тех, кто заинтересован в построении близких глубоких длительных отношений.
Цель тренинга:
Научиться создавать и укреплять атмосферу доверия и открытости в отношениях.

Когда Вы проработаете три составляющих доверительных отношений - научитесь конструктивно выражать свои чувства,
устанавливать и защищать границы и разберетесь с недовольным ворчанием внутреннего голоса, то Вы сможете сделать свои отношения по-настоящему открытыми и доверительными.

Отзыв участника тренинга в октябре 2010, Елены, 31 год:
"Я благодарна А. Чугуевой и А. Клинковой за возможность быть участником их тренинга "Границы ...". Было особенно приятно участвовать именно в групповой работе. Понравились практические упражнения на ощущение своих границ в пространстве и психологических границ при общении с людьми. Причем, моим личным открытием стало понимание того, что общение с собеседником, затрагивающим твои внутренние границы, не обязательно должно быть конфликтным и переходить в перебранку. Можно корректно обозначить свою позицию и при этом сохранить свой взгляд на ситуацию и свои границы. И упражнения с ведущими и группой, наряду с емкими пояснениями "теории", были замечательной возможностью поучиться этим навыкам на практике."

Что такое атмосфера доверия и открытости в отношениях с партнером?

• Выражение своих глубинных намерений и чувств
• Выражение своих мыслей, намерений и желаний таким удачным образом, чтобы быть правильно понятым и услышанным
• Конструктивный диалог с партнером
• Сохранение собственной индивидуальности в отношениях даже во время конфликта
• Обнаружение «вредных» мыслей, мешающих построению доверительных отношений, и трансформация их в полезные и помогающие мысли.

Доверительные отношения строятся на трех китах:
1. Открытость чувств и эмоций, намерений и планов, мыслей и соображений.

В доверительных отношениях Вы можете в полной мере признаться друг другу в хорошем: красиво напомнить о любви, верности, поговорить о чувствах, выразить теплоту и благодарность. Ваши разговоры - глубокие и наполнены чувствами, речь идет не только о списке продуктов на неделю и не ограничиваются лишь тем, как вела себя Маша, когда вы все были в гостях у Пети.

Также в доверительных отношениях Вы можете признаться и в плохом: в Ваших сомнениях в любви партнера, в Ваших страхах про совместное будущее, в Вашем недовольстве поступком второй половины. При этом Ваш диалог будет конструктивным – Вы начнете разговаривать, встретите поддержку, сочувствие, станете искать совместный выход, а не ссориться, объявлять бойкот, искать виноватого, припоминать прошлые ошибки и идти к тупику.

2. Уважение и принятие чувств, желаний, мыслей, привычек друг друга.

Например, Вы открыто, не таясь, можете заявить, что потратили пол-зарплаты на новое
очень модное платье/билет на уникальный футбольный матч – при этом Вы встретите понимание со стороны партнера.

Или, если он/она задерживается на работе, то Вы точно знаете, что он/она на работе, а не где-то еще. Ему/ей нет необходимости убегать от Вас, избегать Вас, т.к. о своем недовольстве Вами или отношениями он/она может открыто заявить, и встретить понимание и готовность что-то менять в отношениях или в себе.

3. Отсутствие запретов и «пророчеств», тормозящих открытость и активность.

Невозможно говорить о своих чувствах, если внутри сидит глубокое убеждение в том, что «Говорить о своих чувствах глупо и стыдно, нужно держать их при себе».

Как можно строить доверительные отношения, если жизнь убедила, что «Все мужчины хотят только одного и им нельзя верить!»?

Вера в то, что «Нужно жертвовать собой ради любви» не позволяет обнаружить свои собственные желания и т.д. На тренинге мы выявляем такие «вредные» убеждения, работаем с ними и превращаем их в полезные.

Формат проведения
Тренинг доверительных отношений состоит из 3-х блоков: Границы (4 занятия), Эмоции (3 занятия), Убеждения (2 занятия). Итого - 9 занятий. Это примерно два месяца занятий по 1 разу в неделю. Занятия проходят вечером в будни, продолжительность 1 занятия - 2 часа.

Ведущий
Алла Чугуева, семейный психолог. Индивидуальное и семейное консультирование, вебинары, тренинги. Использую системную семейную терапию, методы гештальт-терапии и клиент-центрированного подхода.

Благодарность
Благодарю Анну Клинкову за помощь в подготовке и проведении первой версии тренинга.

Отзыв участника тренинга в октябре 2010, Алены, 30 лет:
"Была на треннингах на тему "выражение чувств" (если правильно называю) и "границы" - очень понравилось, было интересно и познавательно. Кто не имеет возможности лично явиться, Алла периодически устраивает вэбинары - что очень удобно для занятых людей. Теперь претворяю в жизнь навыки данные нам Аллой и ее коллегой Анной. Жизнь меняется в лучшую сторону! Главное ВЫРАЖАТЬ свои чувства - и все будет лучше всех!))))) огромное спасибо! Ждем новых треннингов!"

Полная информация о тренинге и его ПРОГРАММА находятся здесь.

Вы можете СКАЧАТЬ вебинары "Границы личности", проводившиеся 16 декабря и 7 февраля, подобные темы и упражнения будут даваться на ОЧНОМ тренинге в блоке "Границы".

Вы можете СКАЧАТЬ (презентацию в архиве emotion.rar и затем запустить файл emotion.ppsx с помощью Microsoft Power Point) или ПОСМОТРЕТЬ презентацию к первому занятию блока "Эмоции".

Стоимость одного занятия тренинга - при оплате до 31 марта 2011 - 1400 р, при оплате с 1 апреля 2011 - 1600 р.
Для участия необходимо предварительно оплатить каждый блок занятий или 1 месяц занятий.

Обратно