Алла Чугуева, психолог-консультант, г. Москва,
+7(926)328-92-22, psy@refleksia.ru

Вы здесь

Тренинг: Как исполнять желания в сжатые сроки?

Доброго времени суток, дорогой читатель!
Меня зовут Алла Чугуева, я - профессиональный психолог и имею честь пригласить вас на

Тренинг по управлению личным временем.

Немножко личных подробностей про меня - не пугайтесь, это не затем, чтобы похвалиться, ни в коем случае, а в качестве примера, как мне помогает планирование и почему я провожу этот тренинг.


тренинг управления временем

У меня трое детей, я уделяю им довольно много времени, работа психотерапевтом, я принимаю 9-15 клиентов в неделю, пишу статьи, веду группы в соц сетях, общаюсь в Интернете и реале с друзьями. Регулярно мы с мужем выходим куда-нибудь вдвоем, я занимаюсь на курсах повышения квалификации, обязательно хожу на курсы по саморазвитию для души и еще хожу в фитнес-клуб. Также у меня есть дела по домашнему хозяйству и я люблю покупать в дом всякие штучки. Я не выгляжу как загнанная лошадь, со мной все в порядке, с внешностью, прической и одеждой. Этому я тоже уделяю время. Обычно, если друзья приглашают, я соглашаюсь одна из первых, меня легко вытащить куда-либо, у меня почти всегда есть время, если есть желание.

Я не спортсменка и не комсомолка, и вовсе не звезда :), а совершенно обычная женщина, которой удалось решить задачу с тремя переменными: любимая работа + активно участвовать в воспитании своих детей + проводить время с любимым человеком.


Меня часто спрашивают: «Как ты все успеваешь?»


Тому есть много причин, но основная причина - это мои дети. Спасибо им большое, каждый из них великолепный тренер, и теперь я супер-планировщих и успевальщик.

Но это не значит, что теперь всем необходимо завести кучу детей :-)


тренинг управления временем

А планирование и оптимизация - это действительно то, что мне очень помогает радоваться жизни и спасает от тревоги и стрессов. И поэтому я очень хочу поделиться своим практическим опытом, конечно же, опираясь на теоретическую базу.

Когда времени в избытке, то оно не имеет ценности. А то, что достается на халяву - растрачивается быстро и неэффективно.

С появлением первого ребенка я на практике осознала очень важное правило: рассчитывай время! Поняла, что если не буду рассчитывать время, то не смогу сдать экзамены и получить образование. Это очень серьезно. Стала рассчитывать и через некоторое время обнаружила интересный парадокс: я с наличием ребенка успеваю больше, чем сверстники, у которых нет детей.

С появлением второго ребенка я прочувствовала, что такое приоритеты. Если не буду ценить время для себя, могу закопаться в домашнее хозяйство и детские проблемы, коих тысячи. Пришлось серьезно задуматься над тем, чего я хочу, и чего не хочу, и о будущем, то есть над приоритетами. Я говорю не о приоритетах каких-то мелких рядовых задач, а о жизненных приоритетах вообще. Тайм-менеджмент начинается с этого. И продолжается.

А вот когда появилась третья малышка, я поняла, что планировать нужно абсолютно все, иначе я не то, что не получу времени для себя, но элементарно не успею почистить зубы. Как сейчас помню – кругом пеленки, игрушки разбросаны, старшие дерутся, муж ворчит на кухне, и я посреди всего этого дурдома кормлю дочку и мучительно думаю: «Как же выжить? А ведь я еще и хочу работать...» Охватывало состояние «Ужос!-Ужос!». Первое время голова просто кипела от решения постоянных задач приоритетности, очередности, срочности. Естественно, было тревожно и страшно. А затем все стало складываться.

Это как большой пазл – вначале мучаешься, не понимаешь, злишься, трудишься, казалось бы, безрезультатно, а потом вдруг оп – и все становится просто.

Я не думаю, что на этом тренинге личностного роста Вы узнаете абсолютно новые и неожиданные методы тайм-менеджмента. Обо всех этих методах можно прочитать в многочисленной литературе на тему.

Главная проблема – это не методы и фишки управления временем, а вопрос, как их применить, как приложить к своей системе?

Моя система – это моя система, это моя жизнь и мои приоритеты, у вас своя жизнь и своя система.

И вот этому я как раз и хочу посвятить тренинг, помочь Вам:

1) Разобраться в имеющейся системе жизни.
2) Проанализировать требования к жизни.
3) Построить свою собственную систему планирования.

О приемчиках и психологических штучках, конечно же, тоже расскажу.

Очень важно ПРОЧУВСТВОВАТЬ на практике всем известные истины о важности расстановки приоритетов и ведении списков дел. Мне хочется до вас донести осознание и понимание, что конкретно Вы можете делать и как конкретно Вы можете улучшить свою жизнь планированием и конкретно чего и как.


Программа тренинга.

1. Список дел и расстановка приоритетов: не все так просто, как кажется.

2. Как написать диссертацию или завоевать мир? (принципы примерно одинаковы)

3. Зачем есть лягушек, если ты не француз? Осторожно, лягухослон!

4. Полезные штучки системы флай-леди (тайм-менеджмент в домашнем хозяйстве)

5. Выкидываем белый флаг в войне с ленью.

6. Делание и не-делание.

7. Решение ваших задач.

Приглашаю вас начать учиться правильно организовывать свое время и пространство, чтобы жизнь стала ярче и насыщенней!

Тренинг состоится 5 декабря с 19.30 до 22.00.

Стоимость 900 р по предоплате, 1200 при оплате в день тренинга, по абонементу стоимость 700 р.

С уважением, психолог Алла Чугуева.
http://www.refleksia.ru