Алла Чугуева, психолог-консультант, г. Москва,
+7(926)328-92-22, psy@refleksia.ru

Вы здесь

Отпускное. После.

Друзья, приветствую!
Очень кратенько – всего 2 строки рекламы.

ВКонтакте заработала группа «Доверительные отношения». Присоединяйтесь: http://vk.com/refleksia_ru

Тренинг психологических границ - целый день 26 августа. Уточняйте место проведения и записывайтесь: http://www.refleksia.ru/borders

А теперь – всем отдохнувшим, отдыхающим и предвкушающим!

Отпуск для меня - это не просто путешествие, это еще и
легкое и несерьезное существование.
Раньше, в классическом психоанализе, с пациентами (так они назывались, это сейчас «клиенты») работали ежедневно. Первый час-два уходил, на, так сказать, «снятие верхнего налета», то есть пациент говорил обо всем подряд, и, прежде всего, о том, какие он испытывает эмоции, чувства, в связи с текущими событиями жизни.

Когда это проговаривалось, открывался более глубокий слой. Глубинные переживания, чувства, мысли, настоящие желания.

Так, и мне кажется, отпуск помогает снять этот верхний слой, в котором крутится наша жизнь. В отпуске нет слоя быта и рутины, нет перегрузок, домашних дел. Мы ставим себе задачу «отдыхать», а не «вкалывать». Бывает и активный отпуск, но в любом случае – это смена привычного рода деятельности.

В отпуске мы РАЗРЕШАЕМ себе больше и поднимаем планку ограничений.

Поэтому отпуск, на мой взгляд - самое подходящее время, чтобы слушать себя, свое тело и отыскивать свои настоящие желания. А затем реализовывать их.

В прошлом году после зимнего отпуска, в котором я полдня каталась на лыжах, я вдруг поняла,
что мое тело хочет больше двигаться.
Ведь это очень приятно. Это доставляет удовольствие. Много двигаться и уставать.
Это дает энергию.
Запомнила это ощущение и стала регулярно ходить в фитнес-клуб. Настроение значительно улучшилось. (А еще и вес снизился. Мелочь, но, тем не менее, тоже, определенный вклад в доверительные отношения :)

В этом отпуске поняла, что одно из самых приятных ощущений в жизни –
это теплое обволакивание моря.

Именно моря, не воды. Соленая вода мягче. И моему телу это приятно.
Часто ли в обыденной жизни бывает такое ощущение? И что его может дать или напомнить? Ведь телесные ощущения сопровождают чувства. И приятные телесные ощущения – это приятные чувства.

Возможно, такие же ощущения вызывает радость от реализации большого задуманного плана. Возможно, умиротворенность от любви в доверительных отношениях…

И теперь после отпуска
собираюсь по максимуму делать то, что мне хочется. Звучит тривиально, но в отпуске я это осознала глубоко.
Хоть это и похоже на безумие.

«Так нельзя?», - говорит внутренний голос? «Есть слово «надо»! Нельзя все время развлекаться! Это до добра не доведет.»

Но я предлагаю не развлекаться. Развлекаются после тяжелой работы. Вначале выполняем много «НАДО», а потом компенсируем безбашенным «ХОЧУ». Нет, не так. Я предлагаю сразу получать удовольствие от жизни. Удовольствие от работы. Удовольствие в отношениях. Как говорится в старом анекдоте:
" -Вы не пьете, не курите, как же Вы расслабляетесь?
– А я просто не напрягаюсь!"

Я очень хочу на своей волне осознания предложить Вам и всему миру перестать напрягаться и избавиться от всех ненужных дел! К этому, разумеется, нужно подойти с умом и не просто «выкинуть» утомляющие дела, а переорганизовать свое время и использовать помощников (можно не только живых, но и электронных - в 21 веке живем!:).

Дело непростое, но результат какой захватывающий!!! Разве не хочется, чтобы ощущение умиротворения, спокойствия, свободы сопровождало нас не только какие-то 2 жалких недели в году, а максимальное время жизни?

А что Вы понимаете в отпуске?

С уважением, психолог Алла Чугуева.
http://www.refleksia.ru

Подписаться на рассылку Доверительные и открытые отношения