Алла Чугуева, психолог-консультант, г. Москва,
+7(926)328-92-22, psy@refleksia.ru

Вы здесь

Психологическая группа или индивидуальная психотерапия?

Многие люди задаются вопросом, а что лучше выбрать? Что будет более эффективно: работа в психологической группе или индивидуальная психотерапия?

Это не простой вопрос, в каждом виде занятий есть свои плюсы и минусы. Чтобы помочь Вам разобраться, я составила вот такую сравнительную табличку:


Групповая психотерапия

Индивидуальная психотерапия

Стоит дешевле

Стоит дороже

Время делится между участниками группы, меньше времени на разбор индивидуальных случаев.

Все время посвящено Вам. Вы же и задаете тему.

Можно узнать истинное мнение обычных людей о себе

Невозможно узнать, что на самом деле думает Он(а), потому что Он(а) не присутствует здесь.

Группа проводится в одно и то же вечернее время, занятие нельзя перенести в зависимости от Вашего графика, т.к. придется передоговариваться со всеми участниками группы.

Консультация проводится в удобное для Вас время, ее можно перенести на другой день и подстраивать под график.

Вы строите отношения с участниками группы также, как и с другими людьми в жизни. В атмосфере группы легко воспроизвести все Ваши ошибочные стратегии в отношениях и увидеть их вживую.
Можно разбирать ситуации по отношениям с другими людьми только со стороны, через призму Вашего видения.

Не каждый готов открывать глубокие подробности личной жизни чужим людям. Однако, тот, кто решился это сделать на группе, преодолевает важный барьер стыда, стеснения, иллюзий осуждения, своей "неправильности" и открывает для себя совершенно новые возможности.

Открыться психологу проще, он только один, плюс это все-таки профессионал, который точно не будет осуждать и смеяться. Хотя участники группы тоже смеяться не будут. Такие люди обычно в группу не приходят, либо приходят и тут же уходят.

Вы можете найти среди участников группы новых друзей и знакомых, расширить круг общения

Психолог не сможет с Вами дружить. Это приносит ущерб психотерапии.

Есть программа занятий. Какая-то из тем или упражнение могут быть для Вас не актуальными.

Строгой программы занятий нет, упражнения и домашние задания подбираются по ходу событий.

Вы можете узнать о различном жизненном опыте от участников и обогатить ваши представления о жизни в целом.

Психолог ограничен в возможности делиться историями из своей жизни. Он может приводить примеры из жизни других людей, и это не то же самое, что слышать их из уст очевидца.

Если Вы решите сочетать индивидуальную и групповую психотерапию, то Вам обязательно будет предоставлена скидка.

С уважением, психолог Алла Чугуева.
http://www.refleksia.ru